¿Cuántas veces has exigido/criticado la figura de una mujer porque no es igual a las que salen photoshopeadas en las portadas de las revistas? Si dices nunca eres tan hipócrita como la fofa panza que cuelga en tu cuerpo cada vez que lo haces.

Quieres una novia de pechos redondos, trasero levantado y vientre plano, mientras tu figura el espejo refleja decadencia. Obviamente, no es justo y es hora de que te pongas a trabajar antes de hablar tonteras.

Una forma de hacerlo es el Desafío: 30 días de abdominales. Su nombre lo dice todo, un mes completo on un set de ejercicios destinados a fortalecer tu abdomen. No es un plan desquiciado y probablemente no te dará un six pack automático, pero al menos es un punto de partida que va más allá de jugar un “partido de fútbol” a la semana.

desafio 30 dias de abdominales 1

¿Cómo hacer cada uno de estos ejercicios? Aquí un tutorial:

  • Abdominal completo

  • Medio abdominal

  • Levantamiento de piernas

  • Plancha

fuente: http://30dayfitnesschallenges.com/