Hafþór Júlíus Björnsson es uno de los hombres más fuertes del mundo. Es de Islandia y quizás por el nombre no sepas muy bien de quién hablamos. Sin embargo, si has visto o te sientes cómodo en el universo de “Game of Thrones”, seguro que te lo has topado y le has temido. Básicamente, porque el bueno de Hafþór (se pronuncia Hafthor) no es más que The Mountain o La Montaña, la gigantesca máquina de matar de los Lannister.

Pero volvamos a la vida real. Hafþór Júlíus Björnsson por estos días se prepara para el World Strongest Man 2016 y en su Facebook contó que mucha gente le está preguntando cuál es la dieta que lo transforma en la masa de músculos que es. Ante esto decidió compartirla, advirtiendo a sus seguidores que no lo deben repetir en casa.

DESAYUNO

El desayuno siempre es importante en la dieta de todo el mundo. En el caso de Hafþór este incluye:

  • A las 6:50 una pequeña serie de ejercicios cardio y de fortaleza, seguido de Bcaa y glutamina (suplementos de aminoácidos) y un puñado de almendras.
  • A las 7:30 am. se sienta en la mesa para comer ocho huevos, 200 gramos de avena, arándanos, frutillas y palta.
  • Cierra la mañana a las 9:30 con un tentempié que incluye 400 gramos de carne roja, 400 gramos de papas dulces y un puñado de espinacas y verduras verdes. Como tu madre, la de Hafþór dice que es bueno comer vegetales.

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ALMUERZO

Para muchos eso basta para un día, sin embargo recién estamos empezando. Ser uno de los hombres más fuertes del mundo requiere calorías y las tripas de Hafþór Júlíus Björnsson pronto comienzan a sonar y a anunciar la hora de almuerzo. Este incluye:

  • A las 11:50 más Bcaa y glutamina.
  • Cuando dan las 12:00 es tiempo de 400 gramos de pollo, 400 gramos de papas, vegetales y algunas frutas.
  • A las 14:00 saca la juguera y pone 150 gramos de avena o papas dulces, dos bananas, 150 gramos de cereal de arroz, berries congelados, almendras, mantequilla de maní y glutamina para un potente batido.
  • Cierra todo a las 14:30 con entrenamiento para el World Strongest Man, Bcaa, glutamina y Vitargo, una súper dosis de carbohidratos.
CENA

Desconocemos si hay tiempo para un snack o merienda antes de la once-comida o cena, pero lo que Hafþór Júlíus Björnsson detalló a continuación de su dieta contempla:

  • A las 17:30 empieza suave con 60 gramos de proteína y dos bananas.
  • A las 18:00 agrega 500 gramos de carne roja, más papas y vegetales.
  • A las 20:30 come un poquito más liviano: 500 gramos de salmón y 500 gramos de papas.
  • A las 22:30 engulle 50 gramos de caseína o seis huevos, más paltas, 30 gramos de almendras y 50 gramos de mantequilla de maní.
  • Finalmente, a la medianoche se escapa al refrigerador para un último bocadillo, que puede ser 50 gramos de caseína o huevos crudos.

Hafþór Júlíus Björnsson, por cierto, no olvida decir que a lo largo del día y la noche debe hidratarse correctamente, consumiendo mucha agua y jugos que entregan más calorías.

Una dieta que realmente parece un trabajo y que nos hace preguntarnos algunas cosas:

  • ¿Cuántas veces va al baño?
  • ¿Cuánto gasta en el supermercado a la semana?
  • ¿Tiene tiempo para hacer otras cosas como el amor o cultivar sus hobbies?

Ciertamente, no tenemos respuesta para las dos primeras preguntas, pero sí para la última. Pese a todo lo que pasa entrenando y comiendo, Hafþór Júlíus Björnsson también tiene tiempo para compartir con su novia…

Hafthor Julius Bjornsson

… y su mascota, Asterix:

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No es comida, es realmente su mascota.